🌊 Плавание - как способ оздоровления
В Большеулуйском районе группа адаптивной физической культуры провела свои занятия в бассейне «Скан».
Люди в возрасте способны оставаться активными и жизнерадостными, они посещают развлекательные программы, спортивные секции, поддерживают хорошую физическую форму. Естественно, что требуется грамотный подбор нагрузки и щадящий режим тренировок. Физические занятия, если придерживаться щадящего режима, окажут благоприятное действие на здоровье.
Водные тренировки оказывают более щадящую нагрузку на суставы и позвоночник по сравнению с другими физическими занятиями (бегом, быстрой ходьбой, гимнастикой), так как в воде тело становится почти невесомым. В результате удается свести к минимуму риск перенапряжения и травмирования, что дает возможность тренироваться даже людям, страдающим артрозом и артритом. В то же время сопротивление воды дополнительно нагружает мышцы спины, нижних и верхних конечностей, чем укрепляет их.
Плавание укрепляет иммунную систему, оказывает оздоровительное действие на весь организм, предотвращает развитие хронических заболеваний, придает бодрость и энергичность, улучшает самочувствие, помогает поддерживать форму и оказывает положительное действие на нервную систему – успокаивает, поднимает настроение, избавляет от стресса и бессонницы, а также помогает найти компанию с общими интересами
Следовательно, пенсионерам точно не следует ограничивать себя в активности.
администрация Большеулуйского района
#КрасноярскийКрай #БольшеулуйскийРайон
